الكبد "القاتل الصامت" كيف تنظفه طبيعيا ؟..
آخر تحديث 29-07-2020 09:16

منوعات | 29 يوليو | المسيره نت : يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد بسبب "الكبد الدهني" بصورة كبيرة في الفترة الأخيرة، التي تعرف علميا أيضا باسم "التنكس الكبدي".

والكبد الدهني يعني تراكم الدهون الزائدة في الكبد، التي يمكن ألا يتم التعرض لها عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وفقدان الوزن.

وهناك مجموعة من الأطعمة، التي يمكنها التخلص من الكبد الدهني وتنظيف الكبد من السموم بصورة طبيعية جدا.

ويوصف الكبد الدهني بأنه "القاتل الصامت الجديد، الذي يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة كبرى.

وحدد التقرير المنشور عبر موقع "تايمز نيوز ناو" مجموعة من النصائح لعلاج الكبد الدهني:

- تناول نظام غذائي مغذي: اختر الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة.

- قلل من استهلاكك للكربوهيدرات المكررة والحلويات والدهون المتحولة والكحول.

- التمارين المنتظمة.

- فقدان الوزن للمساعدة في تقليل الدهون والالتهابات والتهابات الكبد.

- تحكم في مستوى السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول.

أما بالنسبة للأطعمة التي يمكنها تنظيف الكبد بصورة طبيعية والتخلص من السموم والدهون:

1- الثوم:

تشير الأبحاث إلى أن الثوم يمكن أن يكون مفيدًا لأمراض الكبد الدهنية.

على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن مكملات مسحوق الثوم تقلل من وزن الجسم والدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني.

تم احتضان الثوم كدواء عجيب لعدة قرون، فهو استخدم الثوم لعلاج مجموعة من الأمراض، بما في ذلك السعال والبرد وارتفاع الكوليسترول، إلخ.

2- الخضروات:

تناول الخضروات الخضراء مثل البروكلي، والسبانخ، والكرنب وبراعم البروكلي، إلخ، خاصة وأنها مرتبطة بفقدان الوزن بشكل أفضل.

أظهرت الدراسات على الفئران أن البروكلي يمكن أن يساعد في منع تراكم الدهون في الكبد.

3- القهوة:

قد يقدم شرب القهوة فوائد كبيرة للأشخاص، الذين يعانون من الكبد الدهني، لأنه يمكن أن يساعد في تقليل كمية تراكم الدهون في الكبد.

وتشير الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني إلى أن شاربي القهوة يعانون من تلف كبدي أقل من أولئك، الذين لا يشربون هذا المشروب الشعبي.

4- الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر مشروب صحي مرتبط بتحسين فقدان الوزن. يحتوي المشروب على العديد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مركب الكاتيكين، والذي قد يساعد في علاج أمراض الكبد الدهنية. الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من تخزين الدهون في الكبد، ويعزز وظائف الكبد، فقد أظهرت الدراسات أنه قد يساعد في تحسين الصحة بطرق عديدة، بما في ذلك تقليل الدهون في الدم وفي جميع أنحاء الجسم.

5- الجوز:

المكسرات من بين الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب.

تحتوي أشجار الجوز مثل الجوز على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الدهون في الكبد وتقليل الالتهاب.

وأفادت دراسة عام 2015 أن الجوز أدى إلى تحسين نتائج اختبار وظائف الكبد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

لقاء قبلي مسلح لقبائل مديرية مجز إعلانًا للنفير وتطبيقًا لوثيقة الشرف القبلية
أعلنت قبائل ومشايخ ووجهاء بني حذيفة ومن بينهم مديرية مجز بمحافظة صعدة في لقاءٍ قبلي واسع ومسلح النفير العام؛ استعدادًا لمواجهة أي تصعيدٍ محتمل، ومواصلةً لإسناد غزة؛ وتطبيقًا لوثيقة الشرف القبلية.
سرايا القدس تدمّـر آليات للاحتلال في مناطق متفرقة من غزة
متابعات| المسيرة نت: أعلنت سرايا القدس، الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامي في فلسطين، تنفيذ سلسلة عمليات ميدانية ضد قوات وآليات جيش العدوّ الإسرائيلي في مناطق مختلفة من القطاع، أسفرت عن خسائرَ ماديةٍ وبشرية للعدوّ.
جندي صهيوني: الاستنزاف في القتال بغزة سيسحقنا تدريجياً
متابعات | المسيرة نت: عبّر جندي صهيوني عن غضبه الشديد من قيام حكومة المجرم نتنياهو بإرسال الجنود للقتال في غزة، في حين يتم إعفاء عشرات الآلاف من اليهود المتدينين (الحريديم) من الخدمة العسكرية.
الأخبار العاجلة
  • 20:56
    مراسلتنا في غزة: ارتفاع عدد الشهداء إلى 128 شهيدًا في قطاع غزة منذ فجر اليوم
  • 20:37
    مصادر فلسطينية: 11 شهيدا وقرابة 40 جريحا في حصيلة محدثة لاستهداف طيران العدو مواطنين أمام منزل في مخيم الشاطئ غرب مدينة غزة
  • 20:24
    مصادر فلسطينية: مجاهدون يستهدفون قوات العدو بعبوة ناسفة محلية الصنع في جبل أبو ظهير بمدينة جنين في الضفة المحتلة
  • 20:24
    المتحدث باسم الدفاع المدني بغزة: نمر بيوم صعب للغاية بسبب كثرة مجازر العدو الإسرائيلي في القطاع
  • 20:23
    المتحدث باسم الدفاع المدني بغزة: طواقمنا عاجزة عن إنقاذ 50 مواطنا تحت الأنقاض في أحياء مدينة غزة
  • 19:36
    مصادر فلسطينية: 40 غارة خلال دقائق شنها طيران العدو الإسرائيلي على مدينة بيت حانون شمال قطاع غزة
الأكثر متابعة