منوعات | 16 يونيو | المسيرة نت: يؤدي الطلاب خلال هذه الأيام الامتحانات النهائية للشهادة العامة (الأساسية والثانوية) في العاصمة صنعاء وعموم محافظات الجمهورية، وتُعد فترة الاختبارات من أكثر الفترات العصيبة التي تمر بالطلاب خلال العام الدراسي، كونها حصاد لكل الجهد الذي تم بذله في الدراسة والاستذكار والمراجعة طوال العام الدراسي.

ولذلك ينبغي أن تمر هذه المرحلة بسلام حتى لا تتأثر الحالة النفسية للطالب بشكل سلبي؛ مما يؤثر حتمًا على قدرته على الاستيعاب والتحصيل النهائي في الاختبارات، ولذلك ينبغي الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء من الله بالتوفيق، والتفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقة الطالب بنفسه.

كما يجب تجنب القلق والتوتر ونبذ اليأس حيث تعتبر تلك المشاعر السلبية من أهم أسباب إصابة الطلاب بالإحباط خلال مرحلة الاختبارات ولذلك عليك تجنب كافة مسببات القلق والتوتر لتتمكن من اجتياز الاختبارات كما ينبغي.

ونقدم لأعزاءنا الطلاب فيما يلي 12 نصيحة مهمة خلال فترة الامتحانات، لرفع معدل التركيز والحصول على أفضل النتائج المرجوة:

1- عدم المبالغة في السهر، حيث أن البعض قد يضحى بالنوم من أجل المذاكرة، وهي عملية مرهقة جدا، والمخ يحتاج إلى فترات من الراحة حتى بين فترات المذاكرة، ويحتاج إلى قدر معقول من النوم لتجديد نشاطه، حيث أن المخ يحتاج من 6 إلى 8 ساعات نوم يوميا، وذلك من أجل الاسترخاء النفسي.

2- عدم الإكثار من المنبهات مثل الشاي والقهوة حيث يؤدي إلى نتائج عكسية، ويزيد من التوتر، والقلق، وأي إسراف في المنبهات وخصوصا القهوة تأتى بنتيجة عكسية، حيث أن تناول فنجان قهوة أو اثنين في اليوم يمكن أن يسبب توتر، وسرعة في ضربات القلب.

3- ابتعد كثير عن الاحتمالات في الإجابات أثناء المراجعة، فيمكنك العودة إلى أستاذ المادة للتأكد من الإجابة الصحيحة.

4- راجع المادة عن طريق النقاط الرئيسية، وملخصاتك طوال العام.

5- تأكد من تجهيز أدواتك المخصصة للامتحان بشكل كامل، مع تواجد أكثر من بديل للأقلام والتأكد من جودتها، ويفضل استخدام أنواع الأقلام التي ذاكرت بها، لأن العقل قد أخذ الاعتياد على سرعة ونوع القلم بيدك، فهذا يسهل عليك الإجابة براحة تامة.

6- اذهب قبل بدء الامتحانات بساعة أو ساعة ونصف على الأقل؛ من أجل تخفيف حدة التوتر.

7- مع توزيع ورقة الامتحان ابدأ بقراءة الأسئلة جميعها وتخصيص لكل سؤال وقت زمني محدد، مع ترك نصف ساعة على الأقل لمراجعة الإجابات بالكامل

8- قبل بدء الامتحان أقرا السؤال مرة إلى ثلاث مرات للتأكد من المطلوب.

9- راجع نماذج الامتحانات السابقة.

10 - تناول طعام الإفطار حتى لو كنت ممن لا يتناولونه عادة، تناوله في صبيحة الامتحان، حتى لا تنفذ منك الطاقة أثناء ساعاته الطويلة.

11- تذكراً أولاً:

 ينبغي الإجابة عن كلّ الأسئلة التي تعرفها وتتذكر كامل أبعادها أولاً، فالخوض في أسئلة مازالت قيد المعالجة قد يُضيع عليك كثيرا من الوقت.

 أمّا بالنسبة للأسئلة التي لا تتذكر من عناصر إجابتها إلا القليل، فينبغي التعامل معها عبر تدوين كلّ ما تتذكره حول موضوعها، لربما كان كافياً لحصولك على أكبر عدد من الدرجات المخصصة لهذا السؤال.

12- بعد انتهائك وخروجك من لجنة الامتحانات وأداء الامتحان لا تراجع ما كتبته وانظر إلى المادة التالية..

بالتوفيق والنجاح لجميع طلبتنا الأعزاء.